Tia UV là gì? Tác hại, lợi ích của tia cực tím đối với da và mắt

Chắc hẳn ai cũng từng nghe về tác hại của tia UV đến sức khỏe như tổn thương mắt, cháy nắng, ung thư da,… và việc sử dụng kem chống nắng và kính mát để bảo vệ da và mắt. Hãy cùng mnkienhung.edu.vn tìm hiểu tia UV là gì và cách ngăn ngừa tác hại của tia UV trong bài viết này nhé!

Tia UV là gì?

Tia UV (Ultraviolet) hay còn gọi là tia tử ngoại, tia cực tím là sóng điện từ có bước sóng từ 10 – 380 nm. Đây là một dạng bức xạ điện từ đến từ mặt trời hay các nguồn nhân tạo khác như giường tắm nắng, mỏ hàn,… Tia UV nằm ngoài bước sóng của màu tím nên không thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Tia UV được chia làm 3 loại:

• Tia UVA: Được gọi là sóng dài hay ánh sáng đen có bước sóng từ 380 – 315 nm. 
• Tia UVB: Được gọi là ánh sáng trung có bước sóng từ 315 – 280 nm.
• Tia UVC: Là sóng ngắn hay sóng có tính tiệt trùng với bước sóng ngắn hơn 280 nm.

Có 3 loại tia UV: UVA, UVB và UVC

Tác động của tia UV đến con người

2.1 Tác hại của tia UV

• Gây tổn thương mắt: Tia UVB gây nên các bệnh giác mạc như viêm giác mạc, hạt kết giác mạc,… Đồng thời, tia UVA có thể xuyên qua giác mạc của mắt, đi vào thủy tinh thể hoặc võng mạc, dẫn đến hiện tượng đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng.
• Gây ung thư da: Theo trang skincancer.org, có đến 90% người bị ung thư da là do tia UV. Da người tiếp xúc với tia UV ở cường độ cao có khả năng gây ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và khối u ác tính.
• Gây cháy nắng: Cháy nắng là tình trạng da bị đỏ ửng và bỏng rát, thường xuất hiện sau khi tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời. Da có thể bị cháy nắng cả trong những ngày mát mẻ và nhiều mây do tia UV có thể xuyên qua mây và tiếp xúc với da.

Áo khoác bé trai Rabity 5.661 màu xanh dương

• Gây tổn thương hệ thống miễn dịch: Các nhà khoa học cho rằng cháy nắng làm thay đổi sự phân bố, chức năng của các nhóm tế bào bạch cầu ở người trong vòng 24 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần trong thời gian dài có thể gây tổn thương trầm trọng cho hệ miễn dịch của cơ thể.
• Gây lão hóa da: Tia UV có khả năng gây phá hủy collagen và mô liên kết dưới lớp trên cùng của da. Từ đó gây nên các đốm nâu, tàn nhang, xuất hiện các nếp nhăn, lão hóa.

Sử dụng Kem chống nắng Some By Mi Truecica Mineral Calming SPF 50+ PA++++ 50 ml để bảo vệ da khỏi tia UV

2.2 Lợi ích của tia UV

• Giúp cơ thể tổng hợp vitamin D: Khi tiếp xúc với tia UV trong ánh sáng mặt trời, cơ thể sẽ tạo ra vitamin D giúp xây dựng, duy trì xương chắc khỏe, do canxi chỉ được cơ thể hấp thụ khi có vitamin D.
• Ứng dụng trong việc điều trị bệnh vảy nến: Vảy nến là bệnh do các tế bào da phát triển quá nhanh, gây ngứa và xuất hiện vảy. Tia UV giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào da, làm giảm triệu chứng bệnh.
• Khử trùng và tiệt trùng: Tia UV có thể giết chết các vi khuẩn bằng cách xuyên qua màng tế bào và phá hủy DNA, ngăn chặn khả năng tái sinh và nhân lên của chúng. Chính vì vậy, các đồ dùng như tã vải cho bé, quần lót trẻ em, khăn mặt khi phơi dưới ánh nắng mặt trời sẽ được tiệt trùng.

Phơi quần áo dưới ánh nắng giúp khử khuẩn hiệu quả

Cách hạn chế ảnh hưởng của tia UV

3.1 Dùng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng hằng ngày và thường xuyên là cách hạn chế ảnh hưởng của tia UV phổ biến, dễ thực hiện. Khi chọn mua kem chống nắng, bạn quan tâm đến hai chỉ số là SPF và PA để có được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng nhé!

• SPF là chỉ số chống tia UVB, chỉ số này càng cao thì khả năng chống tia UVB càng tốt.
• PA cho biết khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng, trên bao bì được thể hiện là PA kèm theo dấu “+”, càng nhiều dấu cộng càng bảo vệ da tốt.

Sữa chống nắng Sunplay Skin Aqua Clear White SPF 50+ PA++++ 25g

3.2 Chế độ ăn uống

Bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như cam, quýt, trà xanh, cà rốt,… để tăng khả năng bảo vệ cơ thể trước tia UV. Bạn cũng nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể trước tác động của ánh nắng và môi trường bên ngoài.

Siro Pediakid 22 Vitamines bổ sung vitamin và khoáng chất 125 ml đề tăng sức đề kháng

3.3 Sử dụng công cụ chống nắng cơ học

Để tránh các tác hại từ tia UV trong ánh nắng mặt trời, bạn cần mặc quần áo bảo hộ như áo dài tay, áo khoác, áo chống tia UV, quần dài, mũ rộng vành,… Với các bé nhỏ, bạn có thể trang bị thêm kính mát trẻ em, mũ trẻ em,… Bạn nên mua các sản phẩm có tính năng chống tia UV để chúng có thể bảo vệ khỏi ánh nắng tốt hơn.

Đặc biệt là từ 10 – 14 giờ, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì đây là thời gian mà tia UV hoạt động mạnh mẽ nhất.

Bảo vệ mắt bé bằng Mắt kính thời trang Trẻ em Kitten 11017-C8

Mắt kính chống tia UV là gì? Ý nghĩa của các chỉ số UV trên mắt kính

4.1 Lợi ích của mắt kính có tròng chống tia UV

• Ngăn chặn đến 99% tia UV, bảo vệ mắt an toàn kể cả khi làm việc ngoài trời nắng nóng.
• Lớp phủ chống tia UV hoàn toàn trong suốt nên không ảnh hưởng đến tính thời trang.
• Chứa một lớp bảo vệ chống hao mòn nên giữ được khả năng chống UV theo thời gian.

Mắt kính thời trang Trẻ em Kitten 11018-C3

4.2 Ý nghĩa của các chỉ số UV trên mắt kính

Có nhiều tiêu chuẩn về các chỉ số chống tia UV trên mắt kính nhưng có hai chỉ số phổ biến là % khả năng chống tia UV và bước sóng của tia UV có thể ngăn chặn. Ví dụ:

• Khả năng chống tia UV – “80%”: Tức là tròng kính ngăn chặn được 80% tia UV chiếu vào và 20% sẽ vượt qua tròng và tác động lên mắt.
• Bước sóng của tia UV có thể ngăn chặn – “UV400”: Chống các tia có bước sóng lên tới 400 nm, tức là chống tất cả các tia UV có bước sóng từ 10 – 380 nm.

Mắt kính thời trang Trẻ em Kitten 1510-C13

Với những chia sẻ trên mong rằng bạn có thể hiểu rõ các tác hại và lợi ích của tia UV cũng như hiểu về các cách phòng chống tia UV hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được tư vấn và giải đáp nhé!