Vitamin B6 là gì? Cách dùng và tác dụng của Vitamin B6 đối với cơ thể?

Mỗi loại vitamin và khoáng chất sẽ có những công dụng khác nhau, đặc biệt là vitamin B6, vì đây là loại vitamin mà cơ thể không tự sản xuất được. Vậy vitamin B6 là gì, có vai trò quan trọng thế nào. Cùng tìm hiểu với mnkienhung.edu.vn qua bài viết dưới đây nhé!

Vitamin B6 là gì?

Cơ thể con người cần một số chất dinh dưỡng để hoạt động, nhưng sẽ đặc biệt phụ thuộc vào một số vitamin nhất định để hoạt động ổn định và khỏe mạnh. Một trong số đó là vitamin B6, được cơ thể hấp thụ dễ dàng nhất thông qua việc ăn thịt lợn hoặc cá.

Nhu cầu về vitamin này tăng lên trong giai đoạn dậy thì của trẻ, hay trong giai đoạn mang thai và cho con bú của mẹ. Ngoài ra, loại vitamin này còn hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển não bộ của người dùng. Đồng thời, vitamin B6 còn hỗ trợ cơ thể trong quá trình tạo ra các tế bào hồng cầu trong máu và men tiêu hóa.

Vitamin B6 được cơ thể hấp thụ dễ dàng nhất thông qua việc ăn thịt lợn hoặc cá

Vitamin B6 có tác dụng gì đối với cơ thể?

2.1. Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ

Qua nhiều kết quả từ thực nghiệm, khi bạn kết hợp vitamin B6 cùng với vitamin B9 và vitamin B12 sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời trong việc kiểm soát lượng homocysteine có trong máu. Có nhiều lợi ích đối với vitamin B6 bao gồm giảm bớt đi sự nguy hiểm vốn có của bệnh liên quan đến tim hay đột quỵ.

Thiếu vitamin B6 có nguy cơ gây bệnh tim mạch

2.2. Kiểm soát triệu chứng PMS

Các tác dụng phụ như đau nhức, mệt mỏi của việc tiền kinh nguyệt thường sẽ được giảm bớt đáng kể khi bạn sử dụng vitamin B6. Vì trong thời điểm này, chị em sẽ cảm thấy đau nhức và khó chịu ở cơ thể. Các chất dẫn truyền có tác dụng hỗ trợ kiểm soát tâm trạng của bạn được tạo ra phần lớn là nhờ vào vitamin B6.

Triệu chứng PMS gây khó chịu ở nữ giới

2.3. Ngăn ngừa bệnh về mắt

Việc ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến mắt, trong xã hội hiện đại được hỗ trợ rất nhiều bởi loại vitamin B đặc biệt này. Đặc biệt là ở những người lớn tuổi bị thoái hóa do tuổi tác, hoặc ở những người trẻ tuổi dành nhiều thời gian sử dụng thiết bị điện tử.

Siro Special Kid Vision bổ mắt 125 ml (từ 2 tuổi)

2.4. Giảm thiểu triệu chứng ốm nghén khi mang thai

Vitamin B6 còn là một thành phần hỗ trợ để điều trị các triệu chứng ói nghén ở phụ nữ mang thai ở những thời gian đầu. Trước khi ăn bất kỳ chất bổ sung nào, mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ trước tiên sau đó hãy quyết định.

Vitamin B6 giúp phụ nữ có thai giảm ốm nghén

2.5. Làm đẹp da

Ngoài ra, khi sử dụng vitamin này thường xuyên, làn da của người dùng sẽ dần trở nên mềm mại, ẩm mượt và căng mọng hơn theo thời gian. Do đó, làn da trên khuôn mặt hoặc cơ thể của một người có thể tiết lộ liệu họ có đủ mức vitamin B6 cụ thể trong cơ thể hay không.

Vitamin B6 giúp hỗ trợ làm đẹp da

Khi nào cần bổ sung vitamin B6 cho cơ thể?

Tâm trạng và sức ăn của bạn sẽ trở nên tốt hơn khi hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Vitamin này là những gì bạn cần, nếu bạn muốn cơ thể mình có thể hấp thụ thức ăn hiệu quả hơn mỗi ngày và biến lượng thực phẩm này thành năng lượng dễ dàng hơn.

Siro Pediakid Fer + Vitamines B giúp giảm mệt mỏi 125 ml (từ 6 tháng)

Liều lượng của Vitamin B6

Liều lượng mẫu được điền trong bảng phía dưới đây:

Trẻ sơ sinh 0-6 tháng	0,1 mg
Trẻ sơ sinh 7-12 tháng	0,3 mg
Trẻ em 1-3 tuổi	0,5 mg
Trẻ em 4-8 tuổi	0,6 mg
Trẻ em 9-13 tuổi	1 mg
Trẻ từ 14 – 18 tuổi	1,3 mg cho bé trai 1,2 mg cho bé gái
Nam/ Nữ giới dưới 50 tuổi	1,3 mg
Nam/ Nữ giới trên 50 tuổi	1,7 mg
Phụ nữ có thai	1,9 mg
Phụ nữ cho con bú	2 mg

Cách dùng của Vitamin B6

Có một số cách để tiêu thụ vitamin B6 vào lúc này, nhưng siro và dạng viên uống là đơn giản nhất. Đây đều là những cách mà bé có thể tiêu thụ nhanh chóng hơn. Nhưng việc cho bé uống trước hay sau còn hoàn toàn tuỳ thuộc vào mẹ và bé. 

Viên uống Healthza Vitamin D3 1000IU hỗ trợ hấp thu canxi 60 viên (từ 6 tuổi)

Tác dụng phụ khi dùng vitamin B6

Khi vitamin B6 được sử dụng như một chất bổ sung cho cơ thể với liều lượng phù hợp và an toàn, sẽ hoàn toàn có thể mang lại những kết quả tích cực cho người sử dụng. Tuy nhiên, nếu lượng vitamin vượt quá thông số cho phép của bác sĩ thì sẽ có hại cho bé:

• Dễ dàng tạo cảm giác buồn nôn và các triệu chứng liên quan đến tiêu hóa khác.
• Trẻ dễ dàng gặp tình trạng tê và buốt lạnh chân tay.
• Có nguy cơ bé sẽ bị mất cảm giác ngay cả khi bị nóng hoặc đau rát.
• Con không hoặc khó có thể kiểm soát được sự vận động của các nhóm cơ.
• Ngoài ra, nếu mẹ cho bé sử dụng các loại vitamin Pediakid còn làm suy giảm hiệu quả của các loại thuốc sau đây: Thuốc sử dụng trong hóa trị altretamine, những thuốc chống co giật và thuốc trị bệnh parkinson.

Đừng nên quá phụ thuộc vào thực phẩm chức năng sẽ gây nên tình trạng quá liều

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin và công dụng của vitamin B6. Nếu bạn có thắc mắc, hãy vui lòng liên hệ với tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập vào website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!