Vì sao cần bổ sung axit folic cho mẹ bầu? Liều dùng và những lưu ý khi sử dụng

Bổ sung axit folic cho mẹ bầu trước và trong thời kỳ mang thai là yếu tố đặc biệt quan trọng để thai nhi được phát triển khỏe mạnh. Cùng mnkienhung.edu.vn tìm hiểu về axit folic và cách bổ sung loại vitamin và khoáng chất này đủ liều lượng và an toàn qua bài viết dưới đây nhé!

Axit folic là gì? Tại sao phải bổ sung axit folic cho mẹ bầu?

Axit folic là một dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, hay còn gọi là folate. Chất này đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể có chức năng chính là sản xuất hồng cầu, DNA và các tế bào mới.

Bổ sung axit folic cho mẹ bầu trước và trong thời kỳ mang thai sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ, cụ thể:

• Việc bổ sung đủ lượng axit folic vào thời điểm quan trọng sẽ giúp các cơ quan của trẻ được hình thành và phát triển bình thường, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chất này còn tác động đáng kể đến trình độ trí tuệ và khả năng vận động và khả năng vận động của trẻ trong độ tuổi đi học. 
• Ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống, chứng sốt não và chứng thiếu não. Đây đều là những dị tật bẩm sinh vô cùng nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống trẻ sau này, thậm chí có thể cướp đi sự sống của trẻ ngay khi còn trong bụng mẹ hoặc mới chào đời.

Theo đó, trẻ bị các dị tật ống thần kinh phải trải qua rất nhiều cuộc phẫu thuật từ khi sinh ra, thậm chí bại liệt và tàn tật suốt đời. Chứng thiếu não còn nghiêm trọng hơn bởi đây là tình trạng não không thể phát triển bình thường. Trẻ mắc chứng này có thể chết trong bụng mẹ và nếu được sinh ra cũng không thể sống sót.

Bổ sung sớm axit folic trong 6 đến 10 tuần đầu tiên của thai kỳ giúp các bộ phận của miệng và môi hợp nhất, ngăn ngừa sứt môi và hở hàm ếch ở trẻ. Đồng thời, giảm đáng kể nguy cơ dị tật tim bẩm sinh.

Ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống

Lượng axit folic cần thiết cho mẹ bầu

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) và Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị các mẹ nên bổ sung một lượng axit folic thích hợp trước và trong khi mang thai, cụ thể:

• Trong giai đoạn muốn thụ thai: 400 mcg/ngày.
• Trong ba tháng đầu của thai kỳ: 400 mcg/ngày.
• Tháng thứ 4 đến tháng 9 của thai kỳ: 600 mcg/ngày.
• Trong khi cho con bú: 500 mcg/ngày.

Sữa bầu Enfamama A+ 360° Brain Plus hương vani 830g

Axit folic có gây tác dụng phụ cho mẹ bầu không?

Axit folic sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào nếu mẹ bổ sung với liều lượng dưới 1000 mcg một ngày. Tuy nhiên, việc dùng axit folic liều cao trong thời gian dài có thể gây ra một số triệu chứng như: Chuột rút ở bụng, tiêu chảy, buồn nôn, các vấn đề về giấc ngủ, cáu gắt, chứng lo lắng, hoang mang ở mẹ bầu.

Sữa bầu Similac Mom hương vani 400g

Các loại thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu

Ngoài việc bổ sung axit folic thông qua các loại vitamin và thực phẩm chức năng, mẹ bầu có thể bổ sung chất này một cách đơn giản hơn thông qua thực phẩm hằng ngày. Axit folic có thể dễ dàng tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, như:

• Đậu lăng, đậu khô, đậu Hà Lan và các loại hạt, trái bơ, các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, cải thìa hoặc củ cải xanh, đậu bắp, cải Brussels và măng tây.
• Trái cây và nước ép trái cây, nước ép cà chua, chuối, trứng, bí, mầm lúa mì, bột ngô, đậu phộng, sữa hạt, sữa bầu như sữa bầu Similac, sữa bầu Wakodo, sữa bầu Enfamama, sữa bầu Frisomum, sữa bầu Meiji, sữa bầu Morinaga,…

Sữa bầu Frisomum Gold hương cam 900g

Những lưu ý khi bổ sung axit folic cho mẹ bầu

Bổ sung đúng cách axit folic trước và trong thai kỳ là vấn đề rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Vì vậy, mẹ nên đặc biệt lưu ý một số điểm quan trọng sau:

• Bổ sung thêm axit folic thông qua vitamin tổng hợp bên cạnh thực phẩm: Mặc dù axit folic rất dễ được tìm thấy trong thực phẩm nhưng hàm lượng này thường không đủ cho mẹ bầu. Do đó, bác sĩ khuyến nghị nên uống bổ sung thực phẩm chức năng chứa axit folic và dùng vitamin tổng hợp trước và trong thai kỳ.
• Dùng vitamin tổng hợp hàng ngày khi có kế hoạch mang thai: Trước khi mang thai mẹ vẫn cần bổ sung 400 mcg axit folic mỗi ngày ở dạng viên nang, viên nén và dạng nhai.
• Không dùng chung viên uống bổ sung axit folic với trà, nước ngọt có ga, cà phê hay rượu, các thức uống có cồn khác.
• Tuyệt đối không uống chung axit folic với kháng sinh nhóm Tetracyclin và thuốc kháng acid.
• Nên sử dụng axit folic vào giữa các bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất, không nên uống vào buổi tối.
• Tăng cường bổ sung chất xơ trong thực đơn để tránh hiện tượng táo bón khi dùng axit folic.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Để bảo vệ tốt nhất sức khỏe của mẹ và bé, mẹ nên thường xuyên trao đổi với bác sĩ về tình trạng thai kỳ của mình để được tư vấn cho mẹ bầu về liều lượng, cách dùng vitamin tổng hợp để bảo đảm bổ sung đầy đủ và an toàn hàm lượng axit folic cần thiết.

Sữa bầu Meiji Mama 350g

Để bé yêu chào đời khỏe mạnh và phát triển bình thường, mẹ cần bổ sung hàm lượng axit folic cần thiết ngay khi dự định mang thai và trong suốt những năm tháng tiếp theo của thai kỳ. Nếu có bất kỳ thắc mắc liên hệ ngay hotline 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được tư vấn và đặt mua hàng ngay nhé!